অ্যাপল সিডার ভিনেগার

ওহলফোর্ড বলেছেন যে গবেষণার পরামর্শ দেয় অ্যাপল সিডার ভিনেগার মে:স্বাস্থ্যকর রক্তের গ্লুকোজ স্তরকে সমর্থন করুন। নিম্ন কোলেস্টেরলের স্তর। এটিতে থাকা প্রোবায়োটিকগুলির কারণে একটি স্বাস্থ্যকর মাইক্রোবায়োমকে সমর্থন করুন।

কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয় যে দিনে দিনে দুটি টেবিল চামচ থাকা ঠিক আছে.গবেষণা দেখায় যে লোকেরা এটি 12 সপ্তাহ পর্যন্ত নিরাপদে ব্যবহার করেছে। আপনি যদি অ্যাপল সিডার ভিনেগারকে এটি পান করার চেয়ে খাবারের সাথে যুক্ত করেন তবে আপনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম।

আপনার যদি অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার অ্যাপল সিডার ভিনেগার এড়ানো উচিত, গ্যাস্ট্রোপ্যারেসিস রয়েছে বা এমন একটি ওষুধ খাচ্ছেন যা এর সাথে ইন্টারেক্ট করতে পারে, যেমন মূত্রবর্ধক।

এই সমীক্ষা অনুসারে, আপনার ডায়েটে 1 বা 2 চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যুক্ত করা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার শরীরের ফ্যাট শতাংশ হ্রাস করতে পারে, আপনাকে পেটের ফ্যাট হারাতে এবং আপনার রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।