গ্লাইসিন

গ্লাইসিন হয়শরীরে প্রোটিন তৈরির জন্য একটি বিল্ডিং ব্লক। গ্লাইসিন মস্তিষ্কে রাসায়নিক সংকেত সংক্রমণেও জড়িত, তাই এটি সিজোফ্রেনিয়ার জন্য এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করার জন্য আগ্রহ রয়েছে। একটি সাধারণ ডায়েটে প্রতিদিন প্রায় 2 গ্রাম গ্লাইসিন থাকে।

যখনম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেটশিথিলকরণ প্রচার, ঘুমের গুণমান উন্নত করা, পেশী ক্র্যাম্প হ্রাস করা, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা এবং সামগ্রিক হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে বিশেষত কার্যকর, গ্লাইসিনকে ঘুম, জ্ঞানীয় ফাংশন, মেজাজ নিয়ন্ত্রণ, প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমর্থন এবং কোলাজেনকে সম্ভাব্যভাবে উন্নত করতে দেখানো হয়েছে ...

অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে গ্লাইসিন মস্তিষ্কে উত্থিত হয়ইনজেশন পরে প্রায় 30 মিনিট। বিছানার আগে 3 গ্রাম গ্লাইসিন মৌখিকভাবে প্রায় 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা আগে ঘুমানো দ্রুত ঘুমকে প্ররোচিত করতে এবং সারা রাত ঘুমিয়ে থাকা সবচেয়ে কার্যকর।

গ্লাইসিন চর্বি হ্রাস বৃদ্ধি করেএবং ক্যালোরি সীমাবদ্ধতার সময় চর্বি এবং পেশী ভর হ্রাস হ্রাস করে। সিআর চলাকালীন %পুরো শরীরের ফ্যাট ভর হ্রাস পেয়েছিল, তবে 20 ডি এর পরে কন, আলা এবং গ্লাই গ্রুপগুলির মধ্যে আলাদা ছিল না

তদ্ব্যতীত, গ্লাইসিন অ্যাডিপোনেক্টিন স্তরগুলি বৃদ্ধি করে, এমন একটি রাসায়নিক যা তৃপ্তি এবং ফ্যাট বিপাককে নিয়ন্ত্রণ করে। এইস্থূলকায় থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে ওজন হ্রাস হতে পারে, যদিও এই প্রভাবটি কেবল সেল স্টাডিতে দেখা গেছে.