সুপার গ্রিনস পাউডার আপনার জন্য ভাল?

গ্রিনস (যেমন পালং শাক, কালে, ব্রোকলি ইত্যাদি) প্রাকৃতিক "পুষ্টিকর ধন" ভিটামিন এ, সি, কে, ফলিক অ্যাসিড, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ। যে সমস্ত লোকেরা প্রতিদিনের ভিত্তিতে পর্যাপ্ত শাকসব্জী গ্রাস করেন না, তাদের জন্য সবুজ শাকসব্জির পরিপূরক কার্যকরভাবে পুষ্টির ব্যবধান পূরণ করতে পারে, অনাক্রম্যতা বাড়াতে পারে এবং শরীরের স্বাভাবিক বিপাকীয় কার্যকারিতা বজায় রাখতে পারে। এছাড়াও, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট উপাদানগুলি (যেমন বিটা ক্যারোটিন এবং লুটিন) ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি নিরপেক্ষ করতে পারে, কোষের জারণ বিলম্ব করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। গ্রিনগুলি ক্যালোরিতে অত্যন্ত কম এবং ডায়েটরি ফাইবার সমৃদ্ধ, যা কেবল পূর্ণতার স্থায়ী ধারণা সরবরাহ করতে পারে না, অপ্রয়োজনীয় নাস্তা গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে না, তবে অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকেও প্রচার করে এবং হজম কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী খাওয়ার ফলে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে, বিশেষত এমন লোকদের জন্য যারা ফ্যাট বা চিনি নিয়ন্ত্রণ করে।
গবেষণায় আরও দেখানো হয়েছে যে শাকগুলিতে নির্দিষ্ট সক্রিয় পদার্থগুলি (যেমন নাইট্রেটস এবং ক্লোরোফিল) আরও কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং এমনকি জ্ঞানীয় কার্যকারিতাও উন্নত করতে পারে। সালাদ, রস বা ঘন পাউডার হিসাবে হোক না কেন, এগুলি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা একটি সহজ এবং দক্ষ স্বাস্থ্য পছন্দ। তা ছাড়া, কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবার একটি স্বাস্থ্যকর ওজন পরিচালনা করতে এবং আপনার পেটে সহায়তা করতে পারে, আপনার পেটে সহায়তা করার সময় আপনাকে পূর্ণ রাখে।