আশ্বগন্ধা কী?
আশ্বাগন্ধা ভারতীয় জিনসেং (অশ্বস্ব্ধা), শীতকালীন চেরি এবং ঘুমের সম্মোহিত নামেও পরিচিত। যদিও এর বৈজ্ঞানিক নাম "আশ্বাগন্ধা", এটি আসলে ভারতের একটি খাঁটি medic ষধি b ষধি এবং এটি সর্বত্র পাওয়া যায়। আশ্বগন্ধা উল্লেখযোগ্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ইমিউন-বর্ধনকারী প্রভাবগুলি স্বীকৃত। এছাড়াও আশ্বগন্ধা সম্মোহনের জন্যও ব্যবহৃত হয়।
অশ্বগন্ধ প্রভাব
অশ্বগন্ধে ক্ষারক, স্টেরয়েড ল্যাকটোনস, উইথানোলাইডস এবং লোহা রয়েছে। অ্যালকালয়েডগুলিতে অবসন্নতা, অ্যানালজেসিয়া এবং রক্তচাপ হ্রাস করার কাজ রয়েছে। উইথানোলাইডগুলির অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে এবং ক্যান্সার কোষগুলির বৃদ্ধি বাধা দিতে পারে। এটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ যেমন লুপাস এবং রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, লিউকোরিয়া হ্রাস করে, যৌন ক্রিয়াকলাপ উন্নত করে ইত্যাদি এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। ভারতীয় মেডিসিনে আবেদনটি ঠিক যেমন চীনা ভেষজ ওষুধে জিনসেংয়ের প্রয়োগের মতো। এটি প্রাণশক্তি উন্নত করতে পারে। ভারতীয় ভেষজ চিকিত্সায়, এটি মূলত শরীরকে পুষ্ট ও শক্তিশালী করতে ব্যবহৃত হয়, বিশেষত যখন অতিরিক্ত কাজ করা বা মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে যায়, শক্তি পুনরুদ্ধার করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিনড্রোমে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।

চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে
আশ্বগন্ধা স্ট্রেস হ্রাস করার দক্ষতার জন্য সর্বাধিক পরিচিত। এটি একটি অ্যাডাপ্টোজেন হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়, এমন একটি পদার্থ যা শরীরকে স্ট্রেসের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। আশ্বাগন্ধা হিট শক প্রোটিন (এইচএসপি 70), কর্টিসল এবং স্ট্রেস-অ্যাক্টিভেটেড সি-জুন এন-টার্মিনাল প্রোটিন কিনেস (জেএনকে -1) সহ স্ট্রেস মধ্যস্থতাকারীদের নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে।
এটি হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-অ্যাড্রিনাল (এইচপিএ) অক্ষের ক্রিয়াকলাপকেও হ্রাস করে, যা শরীরের একটি সিস্টেম যা স্ট্রেস প্রতিক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আশ্বাগন্ধা পরিপূরকগুলি চাপ এবং উদ্বেগ উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
৫৮ জন অংশগ্রহণকারীদের নিয়ে একটি ছোট্ট গবেষণায়, 8 সপ্তাহের জন্য আশ্বাগন্ধা এক্সট্রাক্ট 250 বা 600 মিলিগ্রাম গ্রহণকারী ব্যক্তিরা যারা প্লাসবো নিয়েছিলেন তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্য চাপ এবং স্ট্রেস হরমোন করটিসোলের উল্লেখযোগ্য পরিমাণে কম ছিল।

রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে

সীমিত প্রমাণ থেকে বোঝা যায় যে অশ্বস্ব্ধার ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তে শর্করার লোকদের জন্য কিছু সুবিধা থাকতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পাঁচটি ক্লিনিকাল স্টাডিজ সহ 24 টি গবেষণার একটি পর্যালোচনাতে দেখা গেছে যে অশ্বস্ব্ধার সাথে চিকিত্সা রক্তে শর্করার, হিমোগ্লোবিন এ 1 সি (এইচবিএ 1 সি), ইনসুলিন, রক্তের লিপিড এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের চিহ্নিতকারীকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে। কারণটি হতে পারে যে আশ্বগন্ধে কিছু নির্দিষ্ট যৌগগুলি - উইথফেরিন এ (ডাব্লুএ) নামক একটি সহ - শক্তিশালী অ্যান্টিবায়াবেটিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে এবং রক্ত থেকে গ্লুকোজ শোষণ করতে কোষগুলিকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করতে পারে। তবে, বর্তমান গবেষণা সীমাবদ্ধ, এবং আরও ভালভাবে ডিজাইন করা অধ্যয়ন প্রয়োজন।
যখন একজন লোক অশ্বস্ব্ধাকে নিয়ে যায় তখন কী ঘটে?
অংশগ্রহণকারীরা অভিজ্ঞ কটেস্টোস্টেরনের স্তরে 10-22% বৃদ্ধি। ৫ 57 জন পুরুষের আরেকটি ছোট্ট গবেষণায় দেখা গেছে যে আট সপ্তাহের জন্য ০০০ মিলিগ্রাম অশ্ব্ধ্ধের নিষ্কাশন গ্রহণ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা প্রায় ১৫%বৃদ্ধি করেছে। অতএব, সম্ভবত আশ্বগন্ধ কিছু নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।









