টাইরোসিন হ'ল একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা অন্য অ্যামিনো অ্যাসিড, ফেনিল্লানাইন থেকে মানবদেহ দ্বারা সংশ্লেষিত হয়। অ্যাড্রেনালাইন, নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামাইন সহ বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ মস্তিষ্কের রাসায়নিক (নিউরোট্রান্সমিটার নামে পরিচিত) উত্পাদন করার জন্য এটি একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। নিউরোট্রান্সমিটারগুলি স্নায়ু কোষগুলিকে যোগাযোগ করতে এবং আবেগগুলিকে প্রভাবিত করতে সহায়তা করে। টাইরোসিন মেলানিন উত্পাদন করতেও সহায়তা করে, এটি রঙ্গক যা চুল এবং ত্বকের রঙ নির্ধারণ করে। এটি অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, থাইরয়েড গ্রন্থি এবং পিটুইটারি গ্রন্থি সহ হরমোন উত্পাদন এবং নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দায়ী অঙ্গগুলির কার্যক্রমে সহায়তা করে। এটি শরীরের প্রায় প্রতিটি প্রোটিনের কাঠামোর সাথে জড়িত।
টাইরোসিনের ঘাটতি বিরল। টাইরোসিনের নিম্ন স্তরের হাইপোটেনশন, হাইপোথার্মিয়া এবং হাইপোথাইরয়েডিজমের সাথে সম্পর্কিত। তবে এর অর্থ এই নয় যে টাইরোসিন পরিপূরক গ্রহণ এই শর্তগুলি হ্রাস করবে।
সেরা টাইরোসিন পরিপূরক
কার্যকর
স্মৃতি এবং চিন্তাভাবনা ক্ষমতা (জ্ঞানীয় ফাংশন)। টাইরোসিনের মৌখিক প্রশাসন স্ট্রেস অবস্থার অধীনে মানসিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
স্মৃতি। টাইরোসিনের মৌখিক প্রশাসন স্ট্রেসের অধীনে স্মৃতিশক্তি উন্নত করে বলে মনে হচ্ছে।
ক্রীড়া পারফরম্যান্স। দৌড় বা সাইক্লিংয়ের আগে টাইরোসিনের মৌখিক প্রশাসন অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের উন্নতি বলে মনে হয় না।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
যখন মৌখিকভাবে নেওয়া হয়: টাইরোসিন সাধারণত খাবারের মাধ্যমে খাওয়া হয়। স্বল্প মেয়াদে ওষুধ হিসাবে টাইরোসিন গ্রহণ করা নিরাপদ হতে পারে। টানা 3 মাস ধরে 150 মিলিগ্রাম/কেজি পর্যন্ত দৈনিক ডোজ নেওয়া নিরাপদ বলে মনে হয়। কিছু লোক বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং হার্টবার্নের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারে।
ত্বকে প্রয়োগ করার সময়: টাইরোসিন ত্বকে প্রয়োগ করতে নিরাপদ হতে পারে।
সেরা টাইরোসিন পরিপূরক
এল-টাইরোসিন হ'ল একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা অনেক খাবারে পাওয়া যায় এবং মানবদেহ ফেনিল্লানাইন থেকে এই অ্যামিনো অ্যাসিডকে সংশ্লেষিত করতে পারে।
এল-টাইরোসিন হ'ল ডোপামাইন এবং নোরপাইনফ্রাইন সহ কেটোলোমাইন নিউরোমোডুলেটরগুলির পূর্বসূরী। এগুলি সতর্কতা, মনোযোগ, আবেগ নিয়ন্ত্রণ, অনুপ্রেরণা, আবেগ এবং আরও অনেক কিছুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
যখন আপনার মস্তিষ্ক ওভারটাইম কাজ করে (যেমন ঘুম বঞ্চনার সময় বা অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং কাজ সম্পাদন করার সময়), এটি স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত ক্যাটোলমাইনগুলি পাস করবে। এল-টাইরোসিনের সাথে পরিপূরক করা এই সময়গুলিতে অনুকূল ক্যাটোকোলামাইন সিগন্যালিং বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে, জ্ঞান এবং অনুপ্রেরণাকে সমর্থন করে।
এল-টাইরোসিন পরিপূরক করার জন্য মানুষের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তিত হয়, যা স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করতে পারে (যেমন এটি অনুপ্রেরণার অভাবজনিতদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী বলে মনে হয়)।
কিছু ক্ষেত্রে, এল-টাইরোসিন পরিপূরক মেজাজ উন্নত করতে পারে।
এল-টাইরোসিন হতাশা, সিজোফ্রেনিয়া, এডিএইচডি বা পার্কিনসন রোগের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে না।